1. Kiwis schmecken lecker und sind Vitamin-C-Bomben. Ab und zu zwischen den Mahlzeiten kann man sich gegen die Grippezeit damit fit machen.

2. Den knackigen Salat mal mit Kürbiskernöl anmachen, es enthält reichlich Vitamin E und senkt den Cholesterinspiegel.

3. Gegen Sodbrennen helfen Hasselnüsse, gut durchkauen und einspeicheln.

4. Für den kleinen Hunger zwischendurch einfach ein paar Nüsse knacken und knabbern, sind sehr ballaststoffreich, liefern Vitamin E, enthalten zusätzlich Zink und Magnesium.

5. Bananen gleichen einen Säureüberschuss im Körper aus. Sie enthalten reichlich Kalium und Magnesium.

6. Lauch wirkt entwässernd und entschlackend. Außerdem unterstützt es den Aufbau des Bindegewebes.

7. Zucchinis holen Wasser aus dem Körper, unterstützen den Stoffwechsel und sorgen für reine Haut.

8. Fenchel fördert die Verdauung und liefert viele Ballaststoffe sowie reichlich ätherische Öle, die die Leber- und Nierentätigkeit anregen.

9. Sellerie verbessert den Stoffwechsel und hat eine reinigende Wirkung.

10. Salatgurken schwemmen Abfall- und Giftstoffe aus und aktivieren wirkungsvoll den Harnstoffwechsel.