Der Wechsel zwischen warmer Zimmerluft und feuchter Kälte draußen strapaziert die Haut ungemein. Die Haut wird spröde, trocknet aus. Grade jetzt ist viel und regelmäßig eincremen wichtig, am besten mit einer Fettcreme.

Gleich nach dem Aufstehen drei Minuten neue Energie für den Tag tanken: mit beiden Händen die Handgelenke umfassen und festhalten. Dann mit aller Kraft versuchen, die Arme auseinander zu drücken. Die Spannung 10 bis 20 Sekunden halten und danach die Arme einfach fallen lassen.

In dieser Jahreszeit wird es bekanntlich früh dunkel. Wer abends noch mit dem Auto fahren muss, kann seinen Augen eine Freude machen indem du regelmäßig Vitamin A zu dir nimmst. Steckt in Käse, Milch und natürlich in Möhren.

Gegen Schmerzen und Krämpfe hilft eine Heublumenauflage, regt auch das Bindegewebe an.

Kreislaufprobleme? Erschöpfungszustände? Nicht sofort zur Chemie greifen: ein Zimttee bringt auch den Kreislauf in Schwung. Kochendes Wasser auf einen Löffel Schwarztee und einer halben Zimtstange übergießen und nach 5 Minuten abseihen und heiß genießen.

Stress? Verdauungsprobleme? Eine leichte Bauchmassage bewirkt Wunder. Beine leicht anwinkelten und flach auf den Rücken legen. Mit leichtem Druck lass nun deine Hände im Uhrzeigersinn auf der Bauchdecke in kontinuierlichen Bewegung kreisen.

Nüsse sind Kraftpakete. Alles, was dein Körper benötigt, können sie dir geben: Vitamin B und E, Mineralstoffe und Spurenelemente, ungesättigte Fettsäuren. Am besten aber, du knackst sie selbst, denn dann kannst du sogar noch Stress abbauen.

Auch wenn diese Jahreszeit nicht grade munter macht, raff dich auf und besuche mal ein Sonnenstudio. Wenn dein Körper etwas gebräunt ist, fühlst du dich gleich gesünder und nicht mehr so trübe. Aber nicht übertreiben, einmal die Woche reicht. Die Bräunungszeit hängt vom Hauttyp ab. Lass dich dort vom Fachpersonal beraten.

Spröde und rissige Hände? Wasche abends gründlich die Hände, abtrocknen, mit einer Fettcreme einsalben und Einmalhandschuhe an. Damit ins Bett und am Morgen sehen die Hände wieder schön zart und rosig aus.

Gegen Halsweh hilft heißer Zitronensaft mit Wasser verdünnt, aber nur mit Honig süßen.

Wenn der Tag stressig war und abends noch was losgehen soll, einfach Wasser in die Wanne, einige Tropfen Lavendel oder Melisse als Badezusatz nutzen und nicht länger als 20 Minuten bei knapp 33 Grad entspannen. Dann raus aus der Wanne, Haut abtrocknen, eincremen und bei Musik langsam fertig machen. Mit Musik geht vieles leichter, der Körper kommt wieder in Schwung, denn tanzen lässt das Herz höher schlagen und der Alltag ist fast vergessen.

Müde Füße kannst du mit einem Senffußbad munter machen, einfach drei Teelöffel Senf in eine Schüssel mit warmem Wasser verteilen und Füße 10 Minuten darin baden.

Grade im Winter ist das Risiko für Lippenherpes sehr groß: ein hilfreiches Mittel ist Melisse. In den Apotheken gibtxs einen Lippenschutz, der das Eindringen der Herpes- Viren in die Haut verhindert, zudem auch pflegende Eigenschaften besitzt, die zB. für eine glatte Lippenhaut sorgen.

Man kann die Lippen auch regelmäßig mit einer weichen Zahnbürste abrubbeln und mit einem Pflegestift vor spröden, rissigen Lippen schützen.